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Hacer una detoxinación, ¿es verdaderamente eficaz?

AUTOR: Alix Lelief

La cura detox está en liza. Su objetivo es simple y accesible: purificar el organismo para reencontrarse con la forma. ¡Descubre las ventajas de este método!

Tal y como su nombre indica, la cura detox se basa en la detoxinación que no es otra cosa que eliminar las toxinas acumuladas por el organismo con el paso del tiempo.

Estas toxinas pueden tener dos orígenes:

  • interno: producidas por el propio cuerpo. Pueden acumularse y atascar al organismo.
  • externo: en este caso las toxinas vienen del exterior, especialmente de la contaminación, el tabaco, el alcohol, una mala alimentación (conservantes, pesticidas, colorantes...).

El organismo se ha concebido para que sea capaz de eliminar las toxinas de una manera natural. Sin embargo, en ocasiones, cuando se encuentran en un número demasiado importante, o cuando no se eliminan correctamente, se acumulan. Los «síntomas» son pues numerosos: cansancio, irritabilidad, tez apagada, uñas frágiles, cabello débil, gases, problemas de digestión... Si has constatado que tienes uno o varios de estos problemas, ¡la cura detox es indispensable!

El principio de la cura detox es hacer que tu organismo se tome un respiro, es decir, eliminar durante un periodo de tiempo todo lo que pueda atascarlo. Según el método, la cura detox puede durar desde algunos días a algunas semanas.

La cura detox se basa en:

  • Una alimentación más ligera y más natural. Existen diferentes tipos de curas detox. Algunas se emparentan con el ayuno, otras se basan en el consumo exclusivo de frutas, otras preconizan una alimentación vegetariana, o incluso vegana... Yendo más allá, de lo que se trata es de comer ligero y equilibrado dando preferencia a los productos naturales como las frutas y las verduras (preferentemente«bio») y al pescado. Sin olvidarnos de beber mucho (agua, tisanas, caldos...), para facilitar el proceso de detoxinación.

  • Una higiene de vida más sana: no tiene ningún sentido adoptar una alimentación detox si no hacemos un esfuerzo físico. De hecho, para que la cura detox sea eficaz, hay que acompañarla de un mínimo de actividad física: caminar, estiramientos...

En la práctica, la cura detox no es algo difícil de seguir y da resultados rápidamente, lo cual motiva. Puedes por ejemplo comenzar por hacer uno o dos días detox, por ejemplo el fin de semana. Ya lo verás: te sentirás más descansada, más zen y ¡más en forma!

Si deseas seguir una cura detox durante un tiempo (más de algunos días), prudencia: no dudes en pedirle consejo a un especialista (dietista o nutricionista por ejemplo) y/o a tu médico. La cura detox se desaconseja especialmente a niños y adolescentes, a mujeres embarazadas o a personas que tengan problemas de salud particulares...

Lo ideal es hacer una cura detox al principio de la primavera puesto que el organismo tiene tendencia a acumular más toxinas durante el invierno. O bien en cualquier momento del año en el que te sientas más cansada o irritable que de normal. ¡Lo más importante es escuchar a tu cuerpo!



LOS FRENCH DOCTORS

Jean-Michel Cohen
es el creador de la Dieta Bon Appétit, el programa de coaching interactivo para adelgazar, basado en la diversidad alimenticia y en el placer de comer.



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